کیا آپ نے کبھی اپنی شکل اور جسم کے بارے میں فکر مند محسوس کیا ہے؟
جن لوگوں نے کبھی وزن میں کمی کا تجربہ نہیں کیا وہ صحت کے بارے میں بات کرنے کے لیے کافی نہیں ہیں۔سب جانتے ہیں کہ وزن کم کرنے کے لیے سب سے پہلی چیز کم کھانا اور زیادہ ورزش کرنا ہے۔فٹنس کوچ کے تاحیات کیریئر کے طور پر، وزن کم کرنا ایک طویل اور مستقل عمل ہے۔وزن میں اتار چڑھاؤ کا عمل تکلیف دہ اور خوشگوار ہوتا ہے۔
اس حقیقت کا سامنا کریں کہ آپ جو کھوتے ہیں وہ پیمانے پر نمبر نہیں ہے، بلکہ جسم کی چربی، اور اس سے بھی زیادہ ذہنیت ہے۔
سائنسی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ، ایک ہی وزن میں، چربی کا حجم پٹھوں کے مقابلے میں تین گنا ہوتا ہے، اور جسم میں چربی کا تناسب عام طور پر یہ پیمائش کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے کہ آیا جسمانی شکل معیاری ہے یا نہیں۔یہی وجہ ہے کہ ایک جیسے وزن اور قد کے حامل دو افراد، جن میں چربی کا تناسب زیادہ ہوتا ہے، زیادہ موٹے نظر آتے ہیں۔پیمانے پر اعداد و شمار کے بارے میں زیادہ فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے، اور ان کے موازنہ کے معیار بھی مختلف ہیں.
اگر آپ اس "طویل جنگ" کو اچھی طرح سے جیتنا اور لڑنا چاہتے ہیں، تو آپ کی مدد کے لیے آپ کو ایک پیشہ ور جسمانی چربی کا پیمانہ درکار ہے۔جسم کی چربی کا ایک اچھا پیمانہ آپ کو اپنے جسم کی چربی کے مواد کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد دے سکتا ہے۔مارکیٹ میں جسم کی چربی کے ترازو کا معیار ناہموار ہے، اور مختلف پیمانے مختلف ڈیٹا پیش کرتے ہیں۔
ذہین ڈیجیٹل جسمانی چربی کا پیمانہجو کہ اعلی درستگی والی BIA چربی ماپنے والی چپ کا استعمال کرتی ہے، آپ کو زیادہ درست سائنسی ڈیٹا فراہم کرتی ہے۔ایک بار جب آپ وزن کرلیں تو آپ اپنے جسم کے مختلف ڈیٹا کو جان سکتے ہیں (BMI بنیادی میٹابولک ریٹ، باڈی اسکور، ویسرل فیٹ گریڈ، ہڈیوں میں نمکیات، پروٹین، جسمانی عمر، پٹھوں کا وزن، چربی کا فیصد) تاکہ آپ کو اپنے جسمانی ڈیٹا کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد ملے۔
کسی بھی وقت اور کہیں بھی جسمانی تبدیلیوں کے ڈیٹا اور وکر ریکارڈ دیکھنے کے لیے بلوٹوتھ کا استعمال کرتے ہوئے APP سے جڑیں۔اس کے ساتھ ہی، آپ کا وزنی ڈیٹا خود بخود APP کے ذریعے کلاؤڈ پر اپ لوڈ ہو جائے گا، تاکہ آپ اپنی تبدیلی کے عمل کو واضح طور پر دیکھ سکیں۔اپنی جسمانی حالت کو جاننے کے بعد، آپ اپنے BMI کے مطابق فٹنس پلان اور ڈائیٹ ایڈجسٹمنٹ کر سکتے ہیں، جس سے ان لوگوں کے لیے جو ورزش کرتے ہیں اور چکنائی کو کم کرتے ہیں ان کی چربی میں کمی کی کارکردگی کو بھی بہت بہتر بنا سکتے ہیں۔
ایسا لگتا ہے کہ وزن کم کرنے کے لیے جسم کو مضبوط بنانے کے مقصد پر قائم رہنا مشکل نہیں ہے۔لیبل کو توڑنا، تعریف نہیں کیا جا رہا ہے، اور اپنے اپنے انداز کو جینا.وزن میں کمی صرف اپنے آپ کو خوش کرنے کے لیے ہے، عوام کی جمالیات کو پورا کیے بغیر، جب تک آپ صحت مند اور خوش ہیں!
پوسٹ ٹائم: فروری 13-2023