دل کی شرح کے مانیٹر کے سب سے اوپر 5 فوائد: ورزش اور روز مرہ کی زندگی کے لئے

کچھ لوگوں کو جب ان کے پاس آراء دل کی شرح مانیٹر کی پیش کش ہوتی ہے تو وہ سخت ورزش کرتے ہیں۔ جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے ، دل کی شرح کا مانیٹر معروضی معلومات فراہم کرتا ہے جسے آپ ورزش کے دوران شدت کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ جب آپ اپنے دل کی شرح کے مانیٹر کو دیکھیں اور دیکھیں کہ آپ کے دل کی شرح معمول سے کم ہے تو ، آپ جلدی سے اپنے زون میں واپس آنے میں ایڈجسٹ کرسکتے ہیں۔ جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں ، دل کی شرح کا مانیٹر یقینی بناتا ہے کہ آپ اس شدت پر کام کرنے میں وقت ضائع نہیں کرتے جو بہت کم ہے۔ اسی طرح ، آپ یہ چیک کرسکتے ہیں کہ جب آپ کے دل کی شرح بہت زیادہ ہو رہی ہے اور زیادہ سے زیادہ ورزش کرنے سے بچنے کے لئے شدت کو تھوڑا سا کم کیا جارہا ہے۔ لہذا ، دل کی شرح کا مانیٹر آپ کے کوچ کی حیثیت سے کام کرتا ہے۔ یہ آپ کو دکھائے گا کہ کب پیچھے کھینچنا ہے اور اسے کب پمپ کرنا ہے! اس سے آپ کو یہ طے کرنے میں مدد ملتی ہے کہ آپ کیا حاصل کرنا چاہتے ہیں اور آپ کے ورزش کے منصوبے میں جو وقت لگاتے ہیں اس کے بہترین نتائج کو یقینی بناتے ہیں ، فٹنس کی حفاظت کو بہتر بناتے ہیں۔