ہارٹ ریٹ مانیٹر کے ٹاپ 5 فائدے: ورزش اور روزمرہ کی زندگی کے لیے

کچھ لوگوں کو لگتا ہے کہ جب وہ فیڈ بیک ہارٹ ریٹ مانیٹر پیش کرتے ہیں تو وہ سخت ورزش کرتے ہیں۔ جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، دل کی شرح مانیٹر معروضی معلومات فراہم کرتا ہے جسے آپ ورزش کے دوران شدت کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ جب آپ اپنے دل کی دھڑکن کے مانیٹر کو دیکھتے ہیں اور دیکھتے ہیں کہ آپ کی دل کی دھڑکن معمول سے کم ہے، تو آپ اپنے زون میں واپس آنے کے لیے تیزی سے ایڈجسٹ کر سکتے ہیں۔ جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، دل کی شرح مانیٹر اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ آپ بہت کم شدت پر کام کرنے میں وقت ضائع نہ کریں۔ اسی طرح، آپ چیک کر سکتے ہیں کہ آپ کے دل کی دھڑکن کب بہت زیادہ ہو رہی ہے اور زیادہ ورزش سے بچنے کے لیے اس کی شدت کو تھوڑا کم کریں۔ لہذا، دل کی شرح مانیٹر آپ کے کوچ کے طور پر کام کرتا ہے. یہ آپ کو دکھائے گا کہ کب پیچھے کھینچنا ہے اور کب اسے پمپ کرنا ہے! اس سے آپ کو اس بات کا تعین کرنے میں مدد ملتی ہے کہ آپ کیا حاصل کرنا چاہتے ہیں اور فٹنس سیفٹی کو بہتر بناتے ہوئے اپنے ورزش کے منصوبے میں جو وقت لگاتے ہیں اس کے بہترین نتائج کو یقینی بناتے ہیں۔